3 façons de traiter les secousses au travail

As-tu déjà travaillé avec une personne si méchante que tu détestais aller au travail? C’est triste, mais certaines personnes peuvent tout gâcher.

Dans un monde idéal, les gens traiteraient les autres avec respect, patience et gentillesse. Je pense que c’est ce que nous sommes censés faire en tant qu’êtres humains.

Marc Aurèle, empereur romain de 161 à 180 ans, et autrefois l'homme le plus puissant de la planète, le disait mieux:

«Dans un sens, les gens sont notre véritable métier. Notre travail consiste à leur faire du bien et à les supporter. "

Mais dans la vraie vie, les choses sont un peu différentes. La plupart d’entre nous sont confrontés à des intimidateurs, des camelotes et des culs qui ne respectent pas les autres au quotidien.

Les secousses au travail sont un problème sérieux. Ils déclenchent anxiété, dépression, troubles du sommeil, hypertension artérielle et mauvaises relations avec leur famille et leurs partenaires.

J'ai déjà eu affaire à des abrutis au travail. Et je dois être honnête. Il y avait des jours que je détestais aller au bureau.

Après avoir traité avec des abrutis et interviewé Robert Sutton, je souhaite partager avec vous trois stratégies pratiques permettant d’éviter beaucoup de stress.

1. Ne rien faire. Avoir de la sympathie.

Si je fais face à un imbécile, je pense toujours à ces choses:

  • Ont-ils une mauvaise journée?
  • Ont-ils des problèmes relationnels?
  • Peut-être qu’ils n’ont pas mangé?

Toutes ces choses jouent un rôle dans notre humeur.

Ecoute, je ne suis pas un moine bouddhiste, mais je crois en la gentillesse. Donc, si quelqu'un n'est pas un imbécile, ne jugez pas trop vite. Au lieu de cela, nous devrions pratiquer la sympathie. Et je dois dire qu'il m'a fallu beaucoup de temps pour m'en rendre compte. Et encore, j'ai besoin de pratiquer plus de sympathie.

Ce n’est rien de plus que de comprendre le comportement des autres. Juste en comprenant la psychologie humaine de base, vous serez un être humain détendu. Tout le monde n’est pas méchant.

Par exemple, vous pouvez laisser un mauvais épisode glisser. Cela ne vous rend pas faible ou une poussée. En fait, je pense que les gens qui ont beaucoup de sympathie pour les autres sont vraiment forts.

Cependant, si quelqu'un vous harcèle toujours, vous ou d'autres personnes, c'est une autre histoire. Lorsque nous supportons des abus continuels, cela ne va pas. Cela m'amène à la deuxième stratégie.

2. sortir l'enfer

Je crois en cesser de fumer. Il n’ya rien de mal à jeter l’éponge.

Mais assurez-vous que vous ne pouvez pas (ou ne voulez pas) changer la situation en premier. Si vous êtes en conflit avec un collègue, vous pouvez essayer de résoudre ce problème.

Rappelez-vous, nous ne pouvons que changer beaucoup. Si vous travaillez dans un environnement où la politique du bureau et les coups de poignard sont la norme, il est peu probable que vous puissiez changer la culture à moins que vous ne soyez un dirigeant ou un directeur général.

Dans ces cas, il n’ya rien de mal à arrêter de fumer. En fait, c’est ce que vous devriez faire.

Si vous travaillez pour une organisation qui a des valeurs différentes de celles que vous avez: Quittez.

Mais restez pratique, croyez en vous-même et créez un plan. Entrer dans le bureau de votre responsable et dire «j’abandonne, bâtard» n’arrive que dans les films.

Savoir quand arrêter n'est pas si compliqué. Évaluez votre situation et prenez une décision. C’est ce que j’ai fait lorsque j’ai découvert que j’avais des valeurs personnelles différentes de celles de la société pour laquelle je travaillais auparavant. Alors je suis sorti.

3. riposter

Les abrutis au travail sont souvent très bons en politique de bureau. Donc, peu importe ce que vous faites, n'essayez jamais de battre un abruti à leur propre jeu. Ils vont toujours gagner. Et même si vous gagnez, vous ne voulez pas devenir un abruti.

Robert Sutton, auteur du Guide de survie No Asshole, a de bons conseils à ce sujet:

"Ne fais pas d'erreur. Se battre avec des connards est une affaire risquée. Une fois qu'ils ont remarqué que vous tentiez d'étouffer leur impolitesse ou leur mépris, ils peuvent être énervés et vindicatifs - et s'en prendre à vous. "

Si vous décidez de riposter, réfléchissez à votre stratégie. En matière de conflit, je préfère laisser l’autre personne savoir ce que vous pensez de la situation.

Peu importe la taille d’un idiot, il est impossible d’être en désaccord avec ses sentiments. Assurez-vous également qu’il ya toujours quelqu'un dans la même pièce lorsque vous affrontez un imbécile. Comme Sutton l’a dit dans notre interview, disposer d’un bon système de soutien au travail fait toute la différence.

Aussi parfait que tu sois, la riposte reste une chose difficile. Et je n’ai pas de stratégie claire pour gagner.

Cependant, je peux partager quelques choses que vous ne devriez jamais faire:

  • Agissez selon vos pulsions - Oui, je comprends que certaines personnes vous font chier. Mais n'agissez jamais comme la première chose qui vous vient à l'esprit. Lorsque vous rencontrez un imbécile, prenez du recul. Et puis réfléchissez à ce qu'il faut faire ensuite.
  • Utilisez une confrontation agressive - C’est tout simplement un manque de professionnalisme.
  • Appelez un connard un connard - Ils vous transformeront en connard.
  • Vengeance - C’est ce que font les brutes. Sois plus gros que ça.
  • Demandez de l'aide au système - Souvent, les gens pensent que les ressources humaines sont votre ami. Mais ils sont là pour protéger les intérêts de la société, pas vos intérêts personnels. Et je suis sûr que les responsables des ressources humaines me disent que je me trompe. Mais c’est leur travail. Ce n’est pas personnel. Ne vous attendez pas à ce qu’ils aient votre dos.

La riposte reste difficile, mais les résultats sont positifs, quel que soit le résultat. Lorsque vous vous battez, vous dites non aux connards, ce qui vous permet de vous sentir en contrôle de la vie.

Je crois qu'en aucune circonstance on ne devrait se sentir victime d'une victime impuissante dans la vie. Défendez-vous avec dignité et fierté.

Ainsi, quels que soient les résultats de nos rencontres avec des intimidateurs, si nous décidons de leur refuser, nous garderons le contrôle de notre carrière. C'est ta vie. Posséder.