Un moyen pratique de vaincre le syndrome d'imposter

Avez-vous déjà pensé, "qui se soucie de tout ce que je dois dire?"

Chaque fois que vous avez une pensée similaire, vous développez le syndrome de l'imposteur. Le syndrome de l'imposteur s'exprime de différentes manières dans votre esprit:

  • "Si j'échoue à cela, je vais tout perdre."
  • "Et si les gens m'appelaient?"
    «Je me sens comme un faux. Je ne suis pas la bonne personne pour en parler. "

Après ce type de pensées, nous essayons souvent de minimiser les effets:

  • "Ce n'est pas grave."
  • "Personne ne se soucie de toute façon."
  • "C'est une question de chance, de toute façon."

Ces pensées secondaires ne sont qu'un mécanisme de défense. Nous essayons de nous convaincre que notre travail n’est pas important et que personne ne s’en soucie. Nous connaissons le syndrome de l'imposteur lorsque nous devons diriger des personnes, partager nos idées, donner des conseils, etc.

Et c’est plus courant que vous ne le pensez. Plus de 70% des personnes ont eu le sentiment d'être un faux au même moment de leur vie. Récemment, j'ai reçu cet email d'un lecteur:

«J'ai beaucoup d'idées pour créer un revenu passif autour des cours, des livres électroniques et de l'apprentissage interactif par courrier électronique, mais je suis absolument terrifié à l'idée de m'exposer et de diffuser du contenu en ligne.
Je crains de paraître égoïste et de ridiculiser mon contenu. Je ressens également une anxiété liée aux performances lors de l'utilisation des médias sociaux (je les ai donc arrêtés), et lorsque j'utilise les canaux de discussion en groupe sur le jeu, je finis par dire des choses sans y penser ou à y penser, parce que je suis tellement nerveux que les gens pensent que je ' Je suis un idiot.
Darius, avez-vous déjà expérimenté ces problèmes et si oui, comment les avez-vous surmontés?

Ma réponse est oui.

Si vous n’avez pas vécu ce qui précède, vous êtes un maniaque absolu. En fait, je pense qu'il y a beaucoup de connards narcissiques sur Internet qui pensent qu'ils devraient créer 5000 contenus par jour.

Beaucoup de gens pensent qu'ils sont le centre de l'univers. Laisse les. Je peux comprendre que certaines personnes croient qu’elles sont la personne la plus importante au monde. C’est juste du narcissisme.

Cependant, je ne peux pas comprendre pourquoi les gens normaux consomment réellement ce contenu. Ce n’est pas différent d’être lavé le cerveau par la télévision.

Regardez, chaque fois que j'écris un article, enregistrez un podcast ou une vidéo, je pense: ceci n'est rien de plus que caresser mon ego. Toute personne qui crée quelque chose a un grand ego.

Aucun doute là dessus. Mais ce sentiment est contré par une autre pensée: il pourrait y avoir une personne qui pourrait trouver cela utile. Et c’est pourquoi je le fais personnellement.

Honnêtement, je me fous de l’attention. Mon blog pourrait aller en flammes demain et rien ne changerait dans ma vie. Je travaillais toujours, allais à la gym, lisais, passais du temps avec ma petite amie et traînais avec mes amis.

Mais en même temps, je suis heureux de voir que les articles trouvent mes articles utiles et que cela les aide. Vous devez rester objectif. Si vous êtes doué pour quelque chose, reconnaissez vos forces. Ce n’est pas de l’ego.

C’est dire des faits. De même, si vous êtes nul, vous devriez également le reconnaître. Personne n'est parfait. Tu ne deviendras jamais parfait non plus.

Voici comment je traite le syndrome de l'imposteur:

  1. Reconnaître le sentiment
  2. Regardez vos motivations (faites-vous quelque chose pour attirer l'attention ou pour aider les autres)
  3. Reconnaître l'impact de votre travail
  4. Analysez vos forces et vos faiblesses
  5. Être humble
  6. Ne soyez pas motivé par des éloges
  7. Restez toujours étudiant et communiquez-le à d'autres

Quand je traite du syndrome de l'imposteur, j'ai peur que les gens pensent que je pense tout savoir. En général, tout-savoir n'est pas respecté. Les apprenants et les personnes qui admettent ne pas tout savoir.

C’est pourquoi mon dernier conseil est le plus important (du moins pour moi): voyez-vous comme un étudiant. Lorsque vous enseignez, partagez vos idées, donnez des conseils ou dirigez des personnes: faites-le avec l'humilité d'un élève.

Si vous êtes doué pour quelque chose, les gens peuvent le dire. Vous ne devez pas toujours le souligner. L'autorité est gagnée. Pas forcé.

Lorsque vous adoptez cet état d'esprit, le syndrome de l'imposteur n'a aucune chance de se manifester dans votre tête.

Pourquoi? Parce que les étudiants ne sont pas des imposteurs. Ils sont ici pour apprendre. Donc, n’ayez pas peur de faire des erreurs. Et si vous le faites, les gens vous pardonneront. Tu es étudiant quand même. Nous sommes tous.

Cet article a été publié à l'origine sur dariusforoux.com.