Un moyen facile d'en faire plus chaque jour

C’est exactement 7h05 le vendredi matin que je commence à écrire cet article. Cela fait environ une heure que je travaille et que je récupère de bonnes choses pour les lève-tôt. Les tâches habituelles de la charge de travail d'hier, répondre aux e-mails, consulter les actualités, mon flux Linked In, Twitter, WhatsApp, Messenger, etc.

Peu importe le moment où j'ai fini d'écrire cette pièce, cependant, je sais qu'à 7 h 30 exactement, je marcherai autour de l'école secondaire locale pendant environ 10 à 15 minutes. Cela va de savoir si cet article sort exactement comme je le veux, ou ça devient une corvée et un gâchis que j'ai besoin de nettoyer. De toute façon, je m'en fous. Je marcherai dans 25 minutes.

La raison en est à la fois égoïste et simple: cela m'aide vraiment à en faire plus chaque jour. Voici pourquoi…

À 7 h 30, j'y vais et travaille dur pendant environ 90 minutes. Outre les douleurs habituelles liées au cou et à la posture de la position assise à regarder un écran presque toute la journée, la productivité est de plus en plus lourde à l’heure actuelle. Mon esprit commence à "se cramponner" et à devenir vicié aussi. Ce n’est pas aussi évident pour moi que la douleur que je ressens dans mon cou en me penchant en avant et en essayant constamment de corriger ma posture - c’est beaucoup plus subtile que cela. Avez-vous déjà remarqué à quel point votre capacité d'attention diminuait lorsque vous regardiez la télévision ou tentiez de travailler juste avant de vous coucher? Eh bien, c’est comme ça que vous ne vous endormez pas réellement (je l’espère). Et cela se produit tout au long de la journée, même si nous essayons de nous «débrouiller» ou de nous «débrouiller» presque comme une réponse conditionnée.

C’est aussi plus meurtrier, car c’est plus subtil et plus difficile de savoir que ça fait «mal». La douleur apparaît comme une baisse de productivité et pire encore, une clarté de pensée décroissante et même un désintérêt. Au bout d'environ 90 minutes, les tâches deviennent de plus en plus laborieuses, plus difficiles à accomplir et entraînent une diminution sensible de la qualité du travail - produit final, pour ainsi dire. Imaginez que ces séquences s’empilent tout au long de la journée? N’est-il pas étonnant qu’il soit si facile de s’épuiser de nos jours, même si vous n’avez que 20 ans?

Eh bien, il est presque l'heure de ma promenade et je devrai y aller très bientôt. Je vais juste devoir finir ça plus tard. Désolé, ce n’est tout simplement pas aussi important qu’une promenade est bon pour le moment. Et ce n’est pas comme si il faisait soleil, ni même agréable ici à New York, il fait environ 36 degrés et il y a du vent.

Environ une heure plus tard…

Eh bien, je suis de retour à l'écran maintenant. Plus tôt, j'ai quitté le confort chaleureux et confortable de ceci:

Pour la nature vive de ceci:

Et je dois dire que la différence que vous ressentez entre vos oreilles après seulement 10 à 15 minutes vaut tellement le froid que vous ressentez autour de vos oreilles lorsque vous marchez à l'extérieur.

C’est comme frapper une réinitialisation. C’est comme avoir une toute nouvelle perspective. Quels que soient vos problèmes, qu'ils concernent la stratégie commerciale, le marketing en ligne, les ventes, le codage, la conception ou toute autre myriade de tâches à accomplir chaque jour, vous obtiendrez de meilleurs résultats à long terme. Croyez-moi, ça marche. Il faut un peu de foi et le remplacement d'une vieille habitude (le canapé, le Starbucks, la salle de conférence WeWork, etc.) et son remplacement par une nouvelle. Une fois que vous l’avez fait plusieurs fois, vous vous demanderez pourquoi vous n’avez jamais essayé auparavant.

Vous voyez, quand je laisse l'attrait des pixels lumineux sur mon écran et le flot incessant de notifications, de courriels et d'autres distractions avec lesquelles nous sommes bombardés à la minute, lorsque je me retire de mon "soi" de l'environnement "confortable" actuel I J'y suis depuis 90 minutes - et quand je sors dans cet air pur et que je trouve mes pensées ailleurs, cela me ramène vraiment à l'endroit où j'étais il y a 90 minutes - frais et prêt à tout.

Cela vaut tellement la peine à la fin. Cela me rappelle les pensées que j'avais avant de courir pour courir 10 milles par temps froid lors de mes journées d’entraînement au marathon. Alors que j'étais assis sur le canapé en regardant la télévision, courir un kilomètre était la dernière chose que j'avais envie de faire, surtout quand il faisait dehors avec des chiffres à un chiffre. Mais je me souviens toujours aussi qu’à peu près un kilomètre dans la course, avec tout cet air frais qui circulait dans mes poumons et une température corporelle parfaitement et naturellement réchauffée, je me demandais comment je pouvais me coucher sur le divan pendant si longtemps. regarder la télévision - quelque chose que je faisais seulement 15 minutes plus tôt.

Et l'homme que je dois remercier pour cette grande perspicacité:

C'est mon père. Et il aimait marcher, reposer son âme. Il est né et a grandi en Irlande - un endroit où il est extrêmement difficile de trouver un endroit où il n’est pas absolument magnifique de se promener.

The Cliff Walk, Howth, Dublin

Moi aussi je suis né et j'ai grandi en Irlande - alors merci papa!

Mais bien que l’école ci-dessus et ma région soient maintenant agréables, mais pas tout à fait aussi agréables, c’est quand même assez agréable. Donc, ne laissez jamais cela être une excuse. Vous pouvez faire cela dans de nombreux endroits, peu importe où vous habitez. Vous devez juste cesser de vous excuser pour ne pas renoncer à une vieille habitude inutile et obsolète et travailler à la place pour vous en créer une nouvelle.