Voici pourquoi le temps libre améliore réellement votre travail et votre vie

Que faites-vous lorsque vous vous sentez fatigué ou dépassé? Avez-vous le pouvoir? Ou prenez-vous du temps libre?

Dans le passé, j’imaginais que vous deviez toujours passer au travers, peu importe les circonstances. Maintenant, je pense toujours de cette façon quand il s'agit de la vie en général. Vous ne pouvez pas arrêter de prendre soin de vous et de votre famille.

Le sens des responsabilités est l’un des facteurs de motivation les plus puissants de la vie. Mais je ne parle pas d’un manque de motivation ici.

Je parle de prendre du temps de travail. Mais il y a toujours un tabou énorme sur prendre du temps. Certaines personnes pensent que c’est pour les perdants. D'autres pensent qu'il s'agit d'échapper à votre travail.

Après tout, "Si vous aimez votre travail et votre vie, pourquoi avez-vous même besoin d'une pause?"

Bon point, cul intelligent. Voici pourquoi le temps libre améliore réellement votre travail et votre vie.

Leonard Mlodinow, physicien, qui a également co-écrit deux livres avec Stephen Hawking, a récemment partagé les recherches scientifiques dans son livre Elastic sur les vacances. Il démontre que s'absenter du travail améliore notre bien-être:

"Bien que certains considèrent" ne rien faire "comme improductif, l'absence de temps d'arrêt est mauvaise pour notre bien-être, car le temps d'inactivité permet à notre réseau par défaut de donner un sens à ce que nous avons récemment expérimenté ou appris."

Les personnes qui ne prennent jamais de congés pour ne rien faire sont focalisées sur le court terme. «Je veux atteindre mes objectifs! MAINTENANT!"

Mais comme toujours, la réflexion à court terme nuit à votre développement et à votre croissance à long terme. Que se passe-t-il lorsque vous maîtrisez votre travail et que vous vous épuisez? Dans la plupart des cas, vos résultats en souffrent et vous devenez moins productif.

Dans certains cas, vous devenez même déprimé - ce qui vous retardera encore plus longtemps.

Prévenir plutôt que guérir

C’est l’un des plus grands clichés du livre. Mais à quelle fréquence empêchons-nous vraiment les choses? Au lieu de cela, nous baissons la tête et «nous en occupons plus tard».

Mauvaise stratégie. Au lieu de cela, il est bien préférable de prévenir l’épuisement professionnel ou une diminution de vos performances professionnelles globales.

Dale Carnegie, pionnier de l’entraide et auteur de Comment arrêter de s’inquiéter et commencer à vivre, dit le mieux:

“Donc, pour éviter la fatigue et l'inquiétude, la première règle est la suivante: reposez-vous souvent. Reposez-vous avant de vous fatiguer. "

Prenez donc congé de manière stratégique tout au long de l’année. C’est ce que je viens de faire aussi et j’ai eu 5 avantages en conséquence:

1. Vous pouvez vérifier si vous avez fait les bonnes choses

Au travail, je connais deux modes:

  1. Exécution
  2. En pensant

Lorsque vous êtes en mode exécution, vous pouvez travailler pendant des heures, des jours ou des mois de suite. En fait, je connais des gens qui sont en mode exécution depuis des années.

Ils ne prenaient jamais le temps de réfléchir ou de penser à leur travail. Résultat? Une crise de la quarantaine. Ou encore, les jeunes qui vivent une crise de quart de vie.

C’est ce que vous obtenez lorsque vous baissez la tête et exécutez sans réfléchir.

Vous pourriez obtenir des résultats. Mais ces résultats sont-ils ce que vous VOULEZ?

Lorsque vous vous absentez du travail, vous avez plus de conversations internes. Mais quand vous exécutez, vous ne le faites pas.

C’est l’un des avantages les plus importants de ne rien faire. Bien sûr, vous pourriez prendre du retard sur le travail. Mais qui s'en soucie? Préférez-vous poursuivre votre carrière avec une vision tunnel?

J'ai besoin d'au moins dix jours de congé pour réfléchir sérieusement. Pendant les cinq premiers jours, je suis encore quelque part entre l’exécution et le mode réflexion. Il est difficile de penser et de ne rien faire si vous êtes habitué à travailler.

Mais j'apprends toujours de nouvelles choses sur moi après une pause plus longue. J'ai tendance à lire beaucoup. Au cours des deux dernières semaines, j'ai lu cinq livres. Mais je n’ai pas écrit du tout. De plus, j'ai très peu écrit.

Juste un peu de lecture, regarder des films, des documentaires, sortir avec des amis, parler, rêver. Ce genre de choses. Cela ne coûte pas cher non plus. Mais le retour est énorme.

Maintenant, je me sens mieux, j'ai plus d’énergie et je suis impatient de retourner au travail. C’est aussi la prochaine leçon que j’ai apprise.

2. Vous allez pouvoir traiter vos idées

Votre cerveau fait beaucoup de choses que vous ne connaissez pas. Une chose qui se passe inconsciemment est le traitement des idées par notre cerveau.

Nous avons tous eu des idées qui ne se sont jamais concrétisées, non? Combien de personnes avez-vous rencontré qui ont affirmé avoir eu l'idée de Facebook, d'Instagram ou de tout autre type de nouveauté?

Une fois, j'ai rencontré un type qui affirmait avoir eu l'idée de fabriquer des vélos électriques. At-il fait quelque chose avec ça? Non, il achète maintenant des ordures sur Alibaba et les vend à des entreprises, du porte à porte.

Nous avons tous des idées. Pas seulement des idées commerciales.

  • "Je veux redécorer la maison."
  • "Je veux conduire de NYC à LA."
  • "Je veux écrire un livre."

Toutes ces idées sont géniales. Mais qu'allez-vous faire avec eux? Je ne parle même pas d'exécution.

Toutes les idées nécessitent un traitement. Les idées sont-elles bonnes? Est-ce que je veux vraiment faire ces choses?

Encore une fois, c’est un processus de réflexion. Lorsque vous passez de l'idée à l'exécution, sans traitement, vous perdez souvent votre temps avec le recul.

Bien sûr, vous ne pouvez jamais empêcher cela complètement. Mais en prenant le temps de traiter vos idées, vous pouvez éviter beaucoup de souffrance, d'inquiétude et même d'argent à votre avenir.

3. Vous pouvez consommer plus d'art

Qu'est ce que l'art? Tout ce qui vous fait penser.

Une bonne chanson, film, peinture, livre, poème, article, image, sculpture, etc. Tout peut être de l'art. Il n’existe aucune autorité qui déclare ce qu’est l’art et ce qui ne l’est pas.

Je tire beaucoup d'inspiration de l'art. Je ne peux pas imaginer ce que serait la vie sans cela. Eh bien, il y a de l'art là-dessus aussi. Il suffit de lire Fahrenheit 451 ou de regarder le film Equilibrium.

La meilleure chose à propos de l'art est qu'il améliore votre humeur. Et quand vous êtes de bonne humeur, vous êtes plus heureux.

Il suffit de ne pas consommer de la malbouffe inutile Commencez avec les classiques.

Écoutez Bob Dylan, Marvin Gaye et Whitney Houston. Regardez des films de Alfred Hitchcock, Francis Ford Coppola. Lisez Ernest Hemingway, Harper Lee et Ralph Ellison. Allez au British Museum. Etudiez Andy Warhol.

Comme des millions d’autres personnes, leur travail vous inspirera. Et cela enrichira votre vie.

4. Vous pouvez vous concentrer sur d'autres choses importantes (qui ne sont pas liées au travail)

"Peux-tu me parler plus de toi?"

À quoi pensez-vous lorsque je vous pose cette question? La plupart d’entre nous commencent par dire: «Je suis comptable à la société X».

La vie moderne nous oblige presque à vous identifier avec le travail. Mais vous n'êtes pas votre travail.

Vous êtes votre famille, vos amis, vos passe-temps, votre passion et enfin, vous avez aussi un travail. Et oui, le travail est important. Mais les autres choses le sont aussi.

Donc, ne négligez jamais les autres choses importantes de votre vie. Cultivez les relations que vous avez avec votre famille et vos amis proches. Faire des choses ensemble. Partez en vacances en famille. Faites du vélo de montagne avec vos amis.

Faites preuve d'initiative. Si aucun membre de votre famille ou de votre groupe d’amis n’agit, pourquoi vous ne le faites pas?

En investissant du temps dans vos relations, vous formez des souvenirs de groupe. Cela ne fera que renforcer vos relations.

Mais concentrez-vous aussi sur vous-même. Quels sont vos loisirs? Vous voulez en savoir plus sur quelque chose? Qu'as-tu rêvé de faire? Faites ces choses.

5. Se reposer devient ennuyeux. Rapide.

Il y a une raison pour laquelle les humains travaillent. Nous sommes construits pour faire des choses. Je crois que le but de la vie est d'être utile.

Se rendre utile mène finalement à une vie significative qui satisfait tous vos besoins humains.

C’est pourquoi trop de repos nous rendra agités. Ma mère m'a toujours dit que trop de bonnes choses deviennent mauvaises. Elle m'a dit cela quand je voulais passer du temps avec mes amis et quand j'avais ma première petite amie.

C'est vrai. Trop de repos, comme le travail, n'est pas bon.

Nos corps et nos esprits sont conçus pour être utilisés.

Par conséquent, la dernière leçon que j'ai apprise en ne faisant rien est la suivante: Après le repos vient le travail.

Et qu'est-ce qui vient après le travail? Si vous avez répondu «plus de travail», vous n’avez pas compris. Vous avez probablement besoin de repos.

Aller plus loin

Si vous voulez entendre plus de pensées sur les raisons pour lesquelles prendre du temps libre améliore votre vie. écoutez mon épisode de podcast à ce sujet.

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Cet article a été publié à l'origine sur DariusForoux.com