Commencez et terminez votre journée de travail en gardant à l'esprit ces principes

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Le temps est la matière première de la productivité. Le temps, et non l'argent, est votre atout le plus précieux. Investissez votre actif avec soin.

Construisez un système pour le protéger.

«Vous ne pouvez pas laisser d’autres personnes définir votre agenda dans la vie», déclare Warren Buffett.

Il y a 168 heures par semaine. Laissez cela couler un instant.

C'est un temps monumental. Où pourrait-il aller? Ou mieux encore, où passez-vous toutes ces heures?

Commencez et terminez votre journée à dessein. Jim Rohn a déclaré: «Soit vous courez le jour ou le jour vous coure.» Si vous avez des objectifs clairs chaque matin, votre objectif changera.

Stephen Covey a un jour déclaré: «Vous devez décider quelles sont vos plus grandes priorités et avoir le courage agréablement, avec sourire et sans s'excuser - de dire« non »à d'autres choses. Et la manière de le faire est d’avoir un plus grand oui qui brûle à l’intérieur.

Gérez votre énergie. Votre cerveau consomme 20% de l’énergie du corps même s’il ne consomme que 2% du volume de celui-ci. Cela signifie que lorsque votre corps manque d'énergie, votre cerveau en souffrira également.

La concentration est comme un muscle, il faut se reposer pour pouvoir fonctionner et il ne faut pas être surchargé de travail, sinon, il s’éteindrait et prendrait plus de temps à reprendre son élan.

En consacrant du temps à votre journée pour vous distraire de votre travail, vous pourrez rajeunir votre cerveau.

Travailler dans les sprints. Découpez votre journée de travail en segments avec 20 minutes entre chaque segment.

Votre cerveau ne peut se concentrer que pendant 90 à 120 minutes à la fois. Selon les recherches, une pause de 20 à 30 minutes est ensuite nécessaire pour obtenir le renouvellement et atteindre de hautes performances pour votre prochaine tâche.

Prendre des pauses est biologiquement réparateur.

Ce n’est que lorsque vous en venez à apprécier et à accepter les hauts et les bas de votre corps que vous pouvez vraiment commencer à obtenir des résultats optimaux.

Lorsque les choses commencent à devenir accablantes, faites une pause.

Pendant que vous êtes en pause, parlez à vos collègues, allez vous promener, mieux encore, sortez. Laissez votre esprit vagabonder et donnez à votre cerveau l'occasion dont il a besoin pour mieux relier les idées.

À partir d’aujourd’hui, retrouvez votre capacité de concentration, soyez attentifs à ce que vous faites et créez des réalisations significatives chaque semaine.

Plus vous êtes concentré, plus la qualité du travail que vous ferez sera élevée et plus vous serez accompli.

Travailler pendant de longues périodes peut nuire à votre niveau d’engagement dans une tâche donnée.

Travailler avec un but.

Travailler avec détermination n’est pas une notion nouvelle - une technique similaire et populaire est la technique pomodoro.

Construisez un système de travail pour vous-même. Un système rend votre objectif réel. C’est concret. Ça vous fait bouger. Cela vous aide à vous concentrer sur les gains à long terme plutôt que sur les gains à court terme.

Une règle de travail ciblée est importante pour des performances optimales.

Lorsque vous aurez le contrôle de ce qu'il faut faire, de ce qui est fait et de ce qui a été accompli, vous aurez le contrôle total de votre journée. Le travail sera significatif et enrichissant.

Une routine quotidienne ou hebdomadaire, une application cohérente même de petites habitudes, transformeront votre vie de manière plus efficace que de viser un objectif extrêmement vaste sans une routine cohérente pour l'atteindre.

Utilisez votre temps de pointe avec précaution. Vous voulez résoudre des problèmes, obtenir des réponses et prendre des décisions en un temps des plus productifs.
Utilisez votre heure de pointe, lorsque vous vous sentez alerte et excité, pour des tâches qui impliquent la résolution de problèmes, une pensée complexe et des décisions critiques.

L'écriture, la réflexion en profondeur et l'élaboration de stratégies deviennent plus faciles lorsque vous êtes concentré et alerte.

La productivité dépend davantage de l'utilisation de votre énergie que de votre temps.

Cal Newport recommande de créer une habitude de «travail en profondeur» - la capacité de se concentrer sans distraction.

Newport recommande également une «planification détaillée» pour lutter contre les interruptions constantes et en faire plus en moins de temps.

Visualisez votre travail.

Dans son livre intitulé Personal Kanban: Cartographier le travail - Naviguer dans la vie, Jim Benson explique que le travail invisible est un travail non contrôlé.

«Visualiser le travail réduit les distractions de la surcharge existentielle en transformant les concepts flous en objets concrets que votre cerveau peut facilement saisir et hiérarchiser», explique Jim.

Embrassez l'approche une tâche à la fois.

Le principe de base du succès est de se concentrer. C'est ce qui fait la différence entre ceux qui ont du succès et ceux qui ne le sont pas, quels que soient leur talent, leurs ressources et leur énergie.

“… .Les réalisations les plus intéressantes sont le résultat de nombreuses petites choses faites dans une seule direction”, déclare Nido Qubein.

Selon Charles Duhigg, auteur de Smarter Faster Better, se rappeler de la manière dont une petite action s'inscrit dans un objectif plus large facilite la mise en relation de nos petits efforts avec des aspirations plus significatives.

Déterminez les trois tâches les plus importantes que vous devez accomplir demain, aujourd'hui. Écrivez-les. Classez-les sur votre liste et attribuez des priorités.

Charles Dickens a dit un jour: "Je n'aurais jamais pu faire ce que j'ai fait sans les habitudes de ponctualité, d'ordre et de diligence, sans la détermination de me concentrer sur un sujet à la fois."

Prenez le temps d'analyser votre travail et la productivité de vos stratégies au cours de la semaine.

Pouvez-vous faire mieux en moins d'heures?

Qu'est-ce qui ne marche pas et pourquoi ça ne marche pas?

Qu'est-ce que tu fais mal?

Faites plus de ce qui fonctionne et moins de ce qui vole votre temps.

Passez vos 20 dernières minutes chaque jour à réfléchir, à traiter et à hiérarchiser les priorités pour le lendemain. Terminez votre journée exprès.

Avant que tu partes…

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